一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子p>

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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