5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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