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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能(néng)够(gòu)瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当(dāng)的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食(shí)用，但单一的饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大(dà)致分(fēn)为两种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南(nán)瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的(de)，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软的(de)南(nán)瓜，老(lǎo)练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮(pí)偏(piān)绿证明老练(liàn)度不(bù)行(xíng);买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则(zé)以(yǐ)深绿色(sè)为(wèi)佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好(hǎo)对(duì)它的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或(huò)突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南(nán)瓜老练度高(gāo)的体现之一(yī)。

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