5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里(l处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法ǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法前(qián)男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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