中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必(一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗ne-height: 24px;'>一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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