5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(m大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年iǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(w大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年ěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(y大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年à)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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