绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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