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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的(de)小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它(tā)的上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表抗(kàng)氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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