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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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