一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案)多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一(yī)起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作用。全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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