白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天粤西是指什么地方 24px;'>粤西是指什么地方(tiān)的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节粤西是指什么地方>宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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