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2000克是多少斤啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì2000克是多少斤啊2000克是多少斤啊)

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(t2000克是多少斤啊áng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是(shì)热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。