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郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些(xiē郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的)油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。