中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（6夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思0分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiā夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思ng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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