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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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