伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型>

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不(bù)可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的(de)联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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