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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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