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一个立一个羽念什么字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　一个立一个羽念什么字　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三一个立一个羽念什么字合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。