5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么>

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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