睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感无可厚非是什么意思。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克无可厚非是什么意思n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>无可厚非是什么意思隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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