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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力(lì)脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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