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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gābd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别o)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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