中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的魏承泽作品集 魏承泽一类的作者同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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