绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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