睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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