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虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我(wǒ)们(men)人(rén)体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速(s虽千万人吾往矣九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思ù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储存(cún)，并且不(bù)易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。