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太深是一种什么体验，太深是不是不好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

太深是一种什么体验，太深是不是不好　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作太深是一种什么体验，太深是不是不好用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。太深是一种什么体验，太深是不是不好p>

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。