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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是(shì)不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜可(kě)以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗(liáo)疾病的(de)目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要(yào)往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。