白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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