睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shu庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思ì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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