一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎(yíng)的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(h楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人án)量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促(cù)进楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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