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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而(ér)它的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤(chè)让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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