晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容(róng)易消化(huà)，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期(qī)间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。