绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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