睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàn中国欠别国钱吗g)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(中国欠别国钱吗shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是中国欠别国钱吗(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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