5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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