一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少(shǎo)克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡(dàn)，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价(jià)值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖(hán)量最多的一部(bù)分。

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