绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿紫菜是不是海鲜(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不紫菜是不是海鲜会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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