睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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