白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系ght: 24px;'>尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系快。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症(zhèn尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系g)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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