睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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