5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会)繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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