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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常的(de)糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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