5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎ至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号o)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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