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　　练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人(rén)练瑜伽(gā)男人(rén)受(shòu)益练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高(gāo)性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修(xiū)身(shēn)塑形等作(zuò)用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体(tǐ)协调能力(lì)和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进血液循环(huán)，氧气是人(rén)体细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各(gè)种体育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以提高心(xīn)跳(tiào)速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例如关节(jié)、结连(lián)组织(zhī)及体内(nèi)器(qì)官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和(hé)收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功(gōng)能，让(ràng)身体(tǐ)传送血液(yè)至(zhì)这些(xiē)特(tè)定(dìng)部分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周充斥着不(bù)同毒素(sù)，无论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮(pí)肤、呼(hū)吸(xī)、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂时，通(tōng)常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您亦可练(liàn)习(xí)深呼(hū)吸(xī)的技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度亦会加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透过扭转和弯(wān)曲(qū)等(děng)姿(zī)势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排(pái)毒功能的(de)器官(guān)，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助(zhù)排出(chū)体内(nèi)毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部分人士(shì)认为，使用最新健(jiàn)身器材或聘用私人(rén)教练，才能达(dá)致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既自(zì)然又(yòu)全面的健身(shēn)方(fāng)式。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式(shì)子(zi)，都拥有千百(bǎi)年(nián)历(lì)史，它能(néng)强化及(jí)延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致(zhì)身体出现(xiàn)严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和(hé)心灵(líng)重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能够(gòu)增强机(jī)体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发(fā)烧(shāo)可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在(zài)一个(gè)良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练(liàn)习瑜伽(gā)，还能(néng)改善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的(de)好处是(shì)非常的多的，还(hái)能(néng)增加血(xuè)液循(xún)环，修复受损(sǔn)组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得(dé)到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学(xué)空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗生及高(gāo)压力人(rén)群提高(gāo)学习和工作效率(lǜ)的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进(jìn)入老年后(hòu)关(guān)节退化(huà)严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压(yā)等(děng)疾(jí)病(bìng)，不(bù)宜参加需要(yào)倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动(dòng)作需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中(zhōng)能(néng)可能导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更容易(yì)空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的(de)血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速减肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积极(jí)调(diào)整饮食结(jié)构，每天安排合理的有氧和无(wú)氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练习几分(fēn)钟瑜伽，然后(hòu)吃(chī)吃喝(hē)喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么(me)请不(bù)要告诉(sù)别(bié)人瑜伽减不了肥。<空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗/p>

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案是能(néng)，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面做出(chū)积极健(jiàn)康的(de)改变，不管时(shí)间长(zhǎng)短，你肯定会不(bù)知(zhī)不觉地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一(yī)项(xiàng)研究(jiū)表明，瑜伽课(kè)可以显著(zhù)减轻精神病院患(huàn)者(zhě)的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课(kè)之后，你真的可以达到一个很好(hǎo)的(de)放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压力导(dǎo)致睡眠质量非常(cháng)差，那么(me)每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。