白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

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长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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