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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习(xí)瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身体(tǐ)素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高身(sh乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么ēn)体协(xié)调能力(lì)和平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活(huó)络从而提(tí)高性(xìng)功能。

　　患者在日(rì)常生活中(zhōng)应(yīng)多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环(huán)，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞的(de)生(shēng)命(mìng)之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细菌(jūn)，同时(shí)亦可确(què)保肌肉组织(zhī)的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气带向身体每(měi)个部分，各种(zhǒng)体育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可以提(tí)高心(xīn)跳速度，从而(ér)加(jiā)快带氧(yǎng)血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常被(bèi)忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传送血(xuè)液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常(cháng)都会汗(hàn)流浃背，此时(shí)体内毒素可借(jiè)着皮肤(fū)排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您亦(yì)可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会(huì)加快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更(gèng)可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定期(qī)练习(xí)瑜(yú)伽，有助(zhù)排出体内毒素(sù)。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想的健身效(xiào)果。

　　纵使(shǐ)部分(fēn)学员确能(néng)如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽(gā)的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽(gā)是一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥(yōng)有千百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵(líng)，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未(wèi)能好(hǎo)好舒缓日常生活压(yā)力，或许会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助(zhù)改善免疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素(sù)排(pái)出(chū)体外，是您经过一(yī)天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常(cháng)感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗(hàn)达到(dào)排(pái)除(chú)毒素增(zēng)强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能(néng)调整身体(tǐ)机能，多练习瑜(yú)伽可(kě)以保持(chí)身体处在一个良好的(de)状态，使人的精神饱满活力十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还能增加(jiā)血液循环，修复(fù)受损(sǔn)组织，使身体组织得(dé)到(dào)充(chōng)分的营(yíng)养。

　　能够集(jí)中注(zhù)意力(lì)是学生及高压力人群提(tí)高(gāo)学(xué)习和工作(zuò)效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一就是(shì)进入老(lǎo)年后关节(jié)退化严重且(qiě)这(zhè)类人群多有骨质疏松或(huò)者高(gāo)血(xuè)压等(děng)疾(jí)病，不宜(yí)参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜伽(gā)的一些基本动作(zuò)中(zhōng)，许多都(dōu)要用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部(bù)可能会(huì)导(dǎo)致相关的(de)疾(jí)病。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过(guò)程(chéng)中能可能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多(duō)功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极调整饮(yǐn)食结构，每天(tiān)安排合理的有氧和无(wú)氧训练(liàn)，最后加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人(rén)下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃(chī)吃(chī)喝喝其(qí)他丝毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦？参考答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完全融入(rù)你的生活，在饮(yǐn)食(shí)、休(xiū)息(xī)和锻炼方面做出积极(jí)健康(kāng)的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不知不(bù)觉(jué)地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项研究(jiū)表明(míng)，瑜伽课(kè)可(kě)以显著减轻(qīng)精(jīng)神病院患(huàn)者的压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如(rú)果你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一堂(táng)充满活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的可(kě)以(yǐ)达到一个很好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常(cháng)差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进助你酣眠。