晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食(shí)后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均(jūn)属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性(xìng)成礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易(yì)产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选择。

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