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fe2o3是什么化学元素速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进fe2o3是什么化学元素(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(fe2o3是什么化学元素shēn)注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。