睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级p>

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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